2kg増の泣きたい現実（8月のヤッター）

最低値を記録したところから2kg増してしまいましたー＞＜。平均的なとこだと1kg増ぐらいだけどどちらにしてもショックー！

単純に食べ過ぎっていうのもあるけど、8月は徒歩ヤッターが少ないのが要因かもしれません。打合せで数度歩いた程度でほとんどが自宅作業でしたので、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが変わってるのに同じだけ（もしくはそれ以上）食べたらそりゃ太るよなあと反省中です。これからｶﾞｸﾌﾞﾙしながら食欲の秋に挑みたいと思います。

そして追い打ちをかけるかのように腰痛で病院行ったら椎間板ヘルニアと診断。こちらもショックー！運動は禁止で、現在毎日通院して腰の牽引しています。同じように座り仕事の皆さま、気をつけてくださいね。1、2時間に1度でも背伸びやストレッチ、屈伸なんかをするだけで、だいぶ予防されるとのことです。幸い徒歩はむしろ続けて下さいと言われたのでヤッター徒歩ッターとしてはホッと胸を撫で下ろしているところです。

何にせよ健康第一。これからも健康的な生活を心がけて精進していきます。(; ･`ω･´)！

9/5追記　wuたんに教えてもらたメモ

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